Ретиноид или кислоты первые? Выстраиваем вечернюю рутину против акне

Когда на коже появляются высыпания, поиск действенной схемы ухода становится чуть ли не делом принципа. Проблема не только эстетическая — некомфортные ощущения, снижение уверенности в себе, постоянный стресс. Современные средства по уходу за кожей предлагают широкий выбор активных компонентов, однако чаще всего выбор падает на два доказанных фаворита: кислоты и ретиноиды. Их комбинация выглядит заманчиво, но вызывает массу вопросов, главный из которых — в каком порядке наносить, чтобы получить максимальный эффект и не навредить?

Почему ретиноиды и кислоты делают уход эффективнее

Хотя оба класса веществ часто используются против акне и признаков постакне, их работа на коже различается. Кислоты — такие как салициловая (BHA), гликолевая, молочная (AHA) — быстро удаляют омертвевшие клетки, растворяя межклеточные связи. Ретиноиды же (например, адапален, ретинол, третиноин) «командуют» клеточным обновлением изнутри, ускоряя деление и восстановление.

Такая синергия кажется логичной: кислоты освобождают поры и подготавливают кожу, а ретиноиды задают темп её обновления.

Вот какие задачи помогает решать грамотная комбинация:

• Меньше черных точек и закрытых комедонов
• Постепенное осветление пятен после воспалений
• Уменьшение глубины и размера воспалительных элементов
• Выровненный рельеф

Тем не менее, оба класса ингредиентов — сильные раздражители. Ошибка в тактике применения приведет к покраснению, шелушению и новым воспалениям.

Базовые принципы: что нужно знать перед началом схему

Перед внедрением активов важно разобраться в их типах.

Ключ — не перегрузить кожу, особенно если вы новичок. Старт всегда мягче ожиданий, особенно с ретиноидами.

Отдельно или вместе? Как строить очередность нанесения

В теории допускается комбинированное применение кислот и ретиноидов в одном уходе — но не в одну ночь. Это подтверждает и большинство дерматологов.

Рабочие схемы построения рутины

• Чередование по дням: Один вечер — кислоты, следующий — ретиноиды.
• Разделение по зонам: Если разные участки требуют разного подхода: Т-зона — кислоты, щеки — ретиноид.
• Через день, с перерывом: Например, ретиноид дважды в неделю, кислота — в отдельные дни.
• Кислоты утром, ретиноиды вечером: Подходит только при мягких кислотах, обязательна защита SPF.

Почему не стоит наносить друг за другом:

Кислоты понижают pH кожи, делая её тоньше и чувствительнее. Ретиноиды запускают глубокую перестройку и легко «перегрузить» эпидермис. Пострадают не враги, а ваша защитная мантия.

Пошаговый разбор вечерней схемы для проблемной кожи

Правильный уход спасёт не только от акне, но и от раздражения.

1. Щадящее очищение без агрессивных ПАВ

Любые агрессивные гели и пенки оставляют кожу уязвимой. Лучше выбирать средства без сульфатов с рН 5–6.

2. Кислотный этап (1–2 раза в неделю)

Тоник, сыворотка, маска или лосьон — густота средства не важна, важно не наслаивать продукты. Дозировка минимальна, частота — раз в три-четыре дня (начальный этап).

• Для жирной кожи уместна салициловая кислота 1–2%
• Для комбинированной — гликолевая 5–7% или молочная 5–10%
• После нанесения кислот — 15–20 минут, чтобы они сработали

Можно использовать лосьон АЗЕЛОДЖИ 10% с комплексом азелаиновой, салициловой и гликолевой кислот — он мягко отшелушивает, уменьшает воспаления и выравнивает тон кожи, не пересушивая её

3. Нейтральный увлажняющий компонент

Гель или крем с пантенолом, аллантоином, гиалуроновой кислотой. Такой шаг минимизирует риск раздражения.

4. Ретиноид (вечером, 2–3 раза в неделю)

Натираете тонким слоем только сухую кожу — мокрая поверхность усиливает проникновение и риски шелушения. Ретиноиды быстро теряют активность если контактируют с кислой средой или другими агрессивными агентами.

В качестве готовой комбинации ретиноида с антибактериальным компонентом можно использовать гель ПЕРОЛАЙТ-А с адапаленом и бензоилпероксидом 2.5% — он ускоряет заживление воспалений и препятствует образованию новых комедонов

5. Питательный крем-завершение (по потребности)

Это не обязательная ступень, но для тонкой, склонной к покраснениям кожи базовый крем поможет выстроить безопасный барьер.

Типичные ошибки и как их избегать

Будьте готовы, что даже продуманная рутина может вызвать неожиданные реакции. Кроме индивидуальной переносимости, роль играют сезон, влажность в квартире, смена питания и стресс.

Ошибками наиболее часто становятся:

• Одновременное применение кислоты и ретиноида, особенно в первые три недели
• Завышение концентраций: желание перетерпеть «побыстрее» заканчивается сухостью
• Отказ от базового увлажнения
• Использование скрабов

Любые механические эксфолианты только усугубляют проблему. Лучше заменить их мягкой тканевой маской или просто более питательным кремом.

Признаки того, что коже нужен “отпуск”

Иногда приходится делать шаг назад. Следует приостановить схему, если замечаете:

• Длительное сильное шелушение и раздражение
• Усиливающееся покраснение, зуд
• Чувство стянутой, горячей кожи
• Сыпь не уходит, а возвращается чаще

Пауза не снижает будущего результата. За это время включайте только легкие увлажняющие и барьерные средства.

Обязательна ли SPF-защита?

Даже если кислоты и ретиноиды используются только вечером, восприимчивость к ультрафиолету возрастает в разы. Солнцезащитный крем — не опция, а единственно верная защита.

Как минимум SPF 30, а при склонности к пигментации — 50.

Удобнее наносить его нежным слоем каждое утро, а в течение дня при необходимости обновлять (особенно летом или на каникулах). Достаточно даже крема-«невидимки» без эффекта белых следов.

Для повседневной защиты хорошо подойдёт солнцезащитный крем ЮВИЛАЙТ SPF 50+ — он сочетает современные фильтры с увлажняющими компонентами и не оставляет белого налёта, обеспечивая комфорт даже при чувствительной коже

Особенности ухода при разном типе кожи

Какая комбинация подойдет — зависит от вашей индивидуальной реакции.

Вводите каждый новый продукт строго по одному. Это даст вам контроль над реакцией кожи.

Ретиноиды и кислоты — в каком возрасте начинать?

Акне встречается и в подростковом возрасте, и у взрослых. Для коррекции высыпаний в 15–18 лет чаще всего назначают кислоты, а к ретиноидам переходят после 20–23.

Женщинам в возрасте 30+ комбинация кислот и ретиноидов позволяет держать под контролем не только акне, но и признаки фотостарения. Не стоит, впрочем, начинать сразу со сложных схем — терпение и последовательность здесь дороже всего.

Как понять эффективность: фиксация динамики

Оценка работы схемы должна строиться на реальных изменениях, а не на эмоциях. Ведите дневник, отмечая:

• Изменение количества и глубины высыпаний
• Состояние общего тона и рельефа
• Степень жирности
• Признаки раздражения

Регулярный контроль позволяет скорректировать паузы, концентрации и частоту применения средств.

Как ускорить восстановление и снизить раздражение

Есть базовые лайфхаки, которые делают уход комфортнее и уменьшают побочные эффекты:

• Старайтесь наносить ретиноид не сразу после кислот, а через нейтральное средство (техника «бутерброда»)
• Используйте аптечные кремы с керамидами, ниацинамидом, чтобы восстанавливать барьер
• Выбирайте текстуры легкие, без большого количества масел и силиконов

Поддержка специалиста — ваш шанс не ошибиться

Самостоятельный подбор схемы — процесс творческий, но квалифицированный дерматолог или косметолог может подсказать грамотную, детализированную последовательность ухода. Особенно важно это при упорных, рецидивирующих высыпаниях.

В результате именно баланс ухода, аккуратное внедрение средств, наблюдение за реакцией и корректировка рутины ведут к здоровой, ровной и чистой коже. Выбирайте свои комбинации аккуратно, каждому свой ритм улучшения, и обязательно поддерживайте себя терпением и заботой.