Акне у подростков: советы дерматолога

Прыщи на лице — обычное явление среди подростков. Часто они становятся источником стресса, снижают самооценку и заставляют молодых людей искать разные способы решения этой проблемы. Однако современная дерматология предлагает действенные, научно обоснованные подходы, которые позволяют значительно снизить выраженность акне и сохранить здоровье кожи.

Природа акне

Чтобы справляться с любым явлением, важно понимать его природу. Акне — это заболевание, возникающее из-за воспаления сальных желёз и волосяных фолликулов. Чаще всего оно проявляется на лице, спине и груди.

Основные причины включают:

• Гормональные изменения, особенно в период полового созревания.
• Повышенная секреция кожного сала.
• Закупорка пор ороговевшими клетками.
• Развитие бактерий Cutibacterium acnes на коже.
• Наследственная предрасположенность и стресс.

Причины часто комбинируются. Иногда достаточен лишь один фактор, чтобы появилось акне, но гораздо чаще во всем виновато их сочетание. Существует распространённое заблуждение, что неправильное питание является основной причиной появления акне, однако научные данные свидетельствуют: питание — лишь один из многочисленных факторов.

Что делать при первых признаках

Появление первых прыщей — не повод для паники. Главное — не пытаться выдавливать их, не злоупотреблять агрессивными средствами для очищения и не скрывать проблему под толстым слоем декоративной косметики.

Следует:

• Использовать мягкие очищающие средства (гели, пенки)
• Умываться утром и вечером, не чаще
• Избегать спиртосодержащих лосьонов
• Регулярно менять наволочки и полотенца

Самостоятельный выбор терапии часто заканчивается усугублением ситуации. Даже если реклама обещает мгновенное изменение, не всё то золото, что блестит на экране смартфона или в баночке от инфлюенсера.

Когда настало время записаться к дерматологу

Иногда акне исчезает так же внезапно, как и появляется. Но есть ситуации, когда промедление только навредит:

• Прыщи не проходят длительное время (несколько месяцев)
• На коже появляются болезненные, глубокие подкожные элементы
• Есть рубцы и пятна после заживления
• Сыпь распространяется на новые участки

Врач проведёт осмотр, возможно, назначит анализы, чтобы выявить сопутствующие проблемы или исключить другие кожные заболевания. Иногда требуется консультация смежных специалистов, в первую очередь эндокринолога.

Варианты лечения: индивидуальный подход

Далеко не всегда нужен «тяжёлый артиллерийский» метод. Чаще всего лечение начинается с наружных средств:

Назначить схему лечения может только врач, учитывая степень проявлений, тип кожи и сопровождающие симптомы. В случае резистентности к наружным препаратам или распространённой форме заболевания врач может предложить:

• Приём системных антибиотиков
• Гормональную коррекцию (у девушек)
• Исотретиноин — строго по показаниям и под наблюдением

Диета и акне: связь есть, но не абсолютная

Существуют устойчивые мифы о связи шоколада, картофеля и газировки с прыщами. Всё не так просто. Есть продукты и напитки, которые в отдельных случаях могут усиливать проявления акне, но универсальных врагов кожи не существует. Исследования показывают, что избыток молочных продуктов и пищи с высоким гликемическим индексом может влиять на течение заболевания у склонных к акне подростков.

Рекомендации по питанию:

• Предпочитайте свежие овощи и фрукты
• Не злоупотребляйте быстрыми углеводами
• Следите за достаточным потреблением воды
• Не переедайте жирной и острой еды

Главное правило: питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Исключать группы продуктов только потому, что "у подруги от молока прыщи" — не стоит.

Психологический аспект подросткового акне

Несмотря на то, что акне — медицинская проблема, нельзя недооценивать её влияние на психику подростка. Часто даже лёгкие высыпания становятся причиной тревоги, стеснения, нежелания фотографироваться или участвовать в общественной жизни. Дети начинают избегать общения, о чём родители могут даже не догадываться.

Полезно обсуждать свои чувства, обращаться за поддержкой, не стесняться просить помощи у родителей и врачей. Появление акне — временное явление, успешное лечение и забота о себе помогают сформировать здоровое отношение к внешности и повысить самооценку.

Типичные ошибки в уходе за кожей

Знакомые каждому подростку заблуждения:

• Частое умывание или применение жестких скрабов приводит к пересушиванию и раздражению.
• Крема с маслом могут усугублять закупорку пор.
• Загар помогает избавиться от акне: ультрафиолет временно подсушивает кожу, но впоследствии усугубляет воспаление и приводит к пигментации.
• Использование народных средств, перекиси водорода, йода, зубной пасты — вызывает ожоги и нарушает защитный барьер кожи.
• Самостоятельное выдавливание прыщей часто заканчивается воспалениями, инфекциями и длительно заживающими рубцами.
• Игнорирование проблемы ("просто возрастное, само пройдёт") не ускоряет выздоровление.

Позитивный подход: основные шаги

Режим дня и регулярность ухода биологически значимы для подростка. Вот несколько рекомендаций:

1. Используйте специальные средства для умывания, не агрессивные к коже.
2. Не трогайте лицо руками — на ладонях бактерии и грязь.
3. После тренировки или физической активности обязательно мойте лицо.
4. Не используйте для ухода чужие полотенца или косметику.
5. Еженедельно очищайте экраны телефонов и очки.

Советуйте детям не стесняться обращаться к врачам, ведь современная дерматология способна помочь даже при сложных формах акне.

Насколько важен выбор косметики?

Многие подростки не готовы расстаться с тональными кремами, особенно если есть желание скрыть высыпания. Дерматологи советуют выбирать «некомедогенные» средства, которые не забивают поры.

Важно обращать внимание на маркировки на упаковках. В таблице представлен пример того, как различаются продукты по типам кожи:

Тщательный подбор уходовой и декоративной косметики помогает минимизировать новые высыпания и поддерживать чистоту кожи.

Роль родителей в поддержке подростков

Поддержать подростка — это не просто купить первое попавшееся средство из аптеки или устроить выговор за очередной прыщ. Важно выслушивать, помогать найти грамотного врача, быть терпеливыми. При необходимости можно вместе посетить консультацию, чтобы развеять страхи и заблуждения.

Обогащая знания о причинах появления акне и способах коррекции, подростки учатся находить баланс между уходом за своим телом и внутренней гармонией. Здоровая и ухоженная кожа доступна каждому, главное — вовремя выбрать грамотный путь.