Причины акне и как избежать

Акне нельзя назвать исключительно косметической проблемой. Это состояние кожи, сигнализирующее о внутренних изменениях и выражающееся воспалениями, высыпаниями, комедонами и угрями. На улицах Алматы, в кабинетах дерматологов Нур-Султана, да и у экранов всего Казахстана, все чаще звучит вопрос: почему акне появляется даже у взрослых, как справиться с ним и возможно ли полностью избавиться от высыпаний? Ответов много, ведь причин у акне куда больше, чем может показаться на первый взгляд.

Механизмы возникновения акне

Принято считать, что акне ― удел подростков. Однако это не так: акне все чаще встречается у взрослых, вне зависимости от пола и образа жизни. Главное условие для появления высыпаний — нарушение в работе сальных желез, которые начинают вырабатывать избыточное количество кожного сала.

Когда поры кожи закупориваются кожным салом, отмершими клетками и бактериями, создается идеальная среда для воспаления. Чаще всего страдают лицо, грудь, спина и плечи. Особенность этих зон — высокая концентрация сальных желез.

Есть несколько ключевых процессов, ведущих к образованию акне:

• Избыточное выделение кожного сала.
• Гиперкератоз — утолщение рогового слоя эпидермиса, что мешает оттоку сала.
• Размножение бактерий Propionibacterium acnes.
• Воспалительная реакция организма.

У многих людей одна или несколько причин сочетаются, усиливая выраженность проявлений.

Основные причины акне: взгляд изнутри

Знание причин — первый шаг к избавлению от акне. Мы делим их на внешние и внутренние, хотя часто они связаны между собой.

Внутренние факторы

Нарушения гормонального фона

Гормоны регулируют работу сальных желез. В подростковом возрасте, при беременности, при стрессах, эндокринных патологиях или при синдроме поликистозных яичников уровень андрогенов увеличивается, вызывая акне.

Особенно у женщин высыпания часто появляются накануне менструации или при приеме оральных контрацептивов.

Заболевания пищеварительной системы

Проблемы с кишечником, печенью или поджелудочной железой влияют на состояние кожных покровов. Нарушение микрофлоры ЖКТ снижает иммунитет и повышает уровень токсинов в организме.

Стресс

Постоянное нервное напряжение провоцирует выработку кортизола и адреналина, стимулирующих сальные железы. Агрессивные реакции иммунной системы повышают риск воспалений.

Наследственность

Генетическая предрасположенность усиливает вероятность образования акне и влияет на тяжесть течения заболевания.

Внешние причины

Неправильный уход за кожей

Слишком частое или, напротив, нерегулярное умывание, использование неподходящих кремов, масел или косметики — все это может спровоцировать закупорку пор.

Загрязнение воздуха

Городская пыль, дым и смог способны проникать глубоко в кожу, раздражая ее и способствуя образованию комедонов.

Механическое воздействие

Частое прикосновение к лицу, выдавливание прыщей, длительное ношение мобильных телефонов у щеки, медицинских масок и кепок может приводить к обострению процесса.

Питание

Пока что только косвенная взаимосвязь между едой и акне доказана научно. Однако жирная, острая пища с быстрыми углеводами, избыток молочных продуктов и сахара способны усиливать воспалительные процессы.

Факторы риска: кто подвержен больше?

Существует несколько групп риска, для которых акне особенно актуально:

Как распознать и оценить тяжесть

Важно отличать случайную сыпь после нездорового ужина от стойкого акне, требующего медицинского вмешательства.

Степени тяжести акне:

1. Легкая: небольшое количество воспалений, комедоны, единичные узелки.
2. Средняя: больше воспаленных элементов, присоединяется застойная эритема, образуются папулы.
3. Тяжелая: множественные, глубокие узлы, кисты, нагноения и, иногда, рубцы.

Самое опасное — пытаться лечить тяжелую форму самостоятельно.

Кому и когда обращаться за помощью

Симптомы, при которых не стоит откладывать визит к дерматологу:

• Акне не проходит более 6-8 недель;
• Остаются пятна и рубцы;
• Высыпания сопровождаются общим ухудшением самочувствия;
• Есть болезненные, глубокие образования;
• Многочисленные рецидивы после "домашнего" лечения.

Специалист подберет не только кремы и мази, но и назначит диагностику, включая анализы на гормоны, обследование ЖКТ и консультации у смежных специалистов.

Методы профилактики: повседневная забота

Регулярный уход — основа профилактики, и здесь многое зависит от того, насколько грамотно вы выстраиваете свой ежедневный ритуал.

Уход за кожей

Правильный режим подразумевает:

• Умывание мягкими средствами утром и вечером;
• Использование тканевых или бумажных полотенец;
• Применение некомедогенной косметики;
• Отказ от чрезмерных скрабов и жестких щеток.

Дополнительно стоит обратить внимание на:

• Увлажнение с помощью гелей или легких кремов;
• Использование солнцезащитных средств.

Коррекция образа жизни

• Сбалансированное питание с минимизацией "быстрых" углеводов;
• Умеренная физическая активность;
• Контролируемый сон;
• Умение управлять стрессом (йога, дыхательные техники, психотерапия).

Контроль гормонов и состояния ЖКТ

Женщинам желательно согласовывать назначение гормональной контрацепции с врачом, а при малейших изменениях цикла или ухудшении состояния кожи проходить обследования.

Состояние кишечника также часто требует коррекции — иногда достаточно пропить курс пробиотиков или изменить привычный рацион.

Ошибки, которые могут усугубить ситуацию

Многие привычки лишь поддерживают воспаления:

• Использование агрессивных спиртовых лосьонов;
• Самостоятельное выдавливание элементов;
• Смена уходовой косметики слишком часто;
• Несоблюдение чистоты гаджетов, которые касаются лица;
• Пренебрежение лечением хронических заболеваний, особенно эндокринных.

Порой достаточно поменять всего 2-3 пункта, чтобы увидеть заметные улучшения.

Лечение акне: основные подходы

Схема терапии зависит от степени тяжести и наличия сопутствующих заболеваний.

Топические средства

• Гели и кремы с бензоилпероксидом — обладают антисептическим и кератолитическим действием;
• Ретиноиды нормализуют процессы обновления клеток;
• Антибактериальные мази подавляют рост бактерий.

Иногда назначаются кислоты (азелаиновая, салициловая), которые снимают воспаление и регулируют выделение себума.

Системные препараты

При тяжелых формах врач может назначить:

• Пероральные антибиотики;
• Гормональную терапию (для женщин);
• Ретиноиды для приема внутрь (изотретиноин).

Здесь обязательны контроль анализов и постоянное наблюдение у специалиста.

Роль психоэмоционального состояния

Психологическое принятие проблемы способно ускорить выздоровление. Не стоит стыдиться обращаться к психологу или поддерживающим группам. Часто комплексный подход помогает быстрее получить результат.

Частые вопросы об акне: ответы и рекомендации

Можно ли посещать спортзал во время обострения? Да, но важно сразу после тренировки очищать кожу и носить хлопковую одежду.

Правда ли, что солнце лечит акне? Кратковременное пребывание на солнце иногда подсушивает элементы, но длительная инсоляция и посещение солярия приводят к обратному эффекту — развитию пигментации и новым воспалениям.

Какая диета показана при акне? Ограничьте сахар, быстрые углеводы, молочные продукты. Рацион должен быть богат овощами, цельнозерновыми, омега-3 жирными кислотами, пищевыми волокнами.

Стоит ли полностью отказываться от декоративной косметики? Нет необходимости полностью исключать макияж, но лучше выбирать продукты, маркированные как "non-comedogenic".

Понимая взаимосвязи между образом жизни, состоянием здоровья и уходом, каждый сможет найти оптимальный путь к чистой коже. Главный инструмент — последовательность и терпение.